Pilates
Το μάθημα Pilates δεν είναι απλώς άσκηση, είναι μια επιστροφή στη σωματική νοημοσύνη.
Μέσα από συνειδητή κίνηση και εστίαση στην αναπνοή, καλλιεργείται η σταθερότητα, η ισορροπία και η εσωτερική δύναμη, σε ένα χώρο που σέβεται το κάθε σώμα.
Στο μάθημα εστιάζουμε σε:
- Ενδυνάμωση του κέντρου (core) και σωστή ευθυγράμμιση
- Βελτίωση στάσης σώματος και κινητικότητας
- Έλεγχο της κίνησης με ακρίβεια και ροή
- Αναπνοή ως εργαλείο ρυθμού και σταθερότητας
- Πρόληψη τραυματισμών και σωματική ισορροπία
Το μάθημα απευθύνεται σε:
- αρχάριους και προχωρημένους
- άτομα που αναζητούν μια ουσιαστική ενδυνάμωση
- άτομα με ειδικές παθήσεις ή/και σε στάδια αποκατάστασεις από τραυματισμούς
- όσους αναζητούν μια πιο ουσιαστική σύνδεση με το σώμα τους
Δε χρειάζεται προηγούμενη εμπειρία. Κάθε άσκηση προσαρμόζεται στις ανάγκες και τις δυνατότητές του κάθε ασκούμενου.
Διδασκαλία: Τζο Μαρινάκου
