Μαθήματα

Σύγχρονος Χορός Στα μαθήματα του Σύγχρονου Χορού, εξερευνούμε την τέχνη της κίνησης και της έκφρασης. Εργαζόμαστε στην ενδυνάμωση, την ευλυγισία και την ευκινησία (mobility) του σώματος, δημιουργώντας ένα ισχυρό και ευέλικτο εργαλείο έκφρασης. Καλλιεργούμε τη δημιουργικότητα και τη συνύπαρξη με άλλα σώματα, ανακαλύπτοντας νέους τρόπους να συνδεόμαστε και να κινούμαστε μαζί. Εξερευνούμε την κίνηση μέσω τεχνικών αυτοσχεδιασμού και εκμάθησης κινητικού υλικού (χορογραφίας), επιτρέποντας στο σώμα να γίνει ένα δυναμικό και εκφραστικό μέσο. Το μάθημα απευθύνεται σε όλα τα σώματα, ανεξαρτήτως επιπέδου, εμπειρίας ή φυσικής κατάστασης. Πρόκειται για ένα ταξίδι αυτογνωσίας και αυτοέκφρασης, όπου η κάθε κίνηση είναι μια ευκαιρία να συνδεθούμε με τη γη, τον ουρανό και τις δυνάμεις που διαμορφώνουν το σώμα μας. Διδασκαλία: Ηρα Κω Δείτε το ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ & ΚΛΕΙΣΤΕ ΘΕΣΗ

Μπαλέτο Το Μπαλέτο αποτελεί μια μορφή τέχνης και δομημένης σωματικής άσκησης, η οποία συμβάλλει στην βελτίωση της φυσικής κατάστασης, αλλά και στη γνώση της κλασικής παιδείας. Μέσω του ασκησιολογίου, βασισμένο στο διδακτικό σύστημα “Vaganova” της ρωσικής σχολής, αναπτύσσεται: Η κατανόηση και ο έλεγχος της σωστής στάσης του σώματος. Η ευλυγισία και η κινητικότητα των αρθρώσεων. Η μυϊκή δύναμη, η ταχύτητα και η αντοχή στις μυικές ομάδες του ανωτέρου και κατωτέρου μέρους του κορμού. Η ικανότητα του ατόμου να εκτελεί μια διαδοχή από κινητικές-χορευτικές δεξιότητες και να κινείται σε αρμονία με δοσμένα ρυθμικά και μουσικά ακούσματα. Το μάθημα περιλαμβάνει ασκήσεις στη μπάρα και στο κέντρο, απευθυνόμενο σε όλα τα επίπεδα, με αντίστοιχες παραλλαγές των ασκήσεων για την ομαλή παρακολούθησή του. Διδασκαλία: Ξένια Ταμπούρλου Δείτε το ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ & ΚΛΕΙΣΤΕ ΘΕΣΗ

Ακροβατικός Χορός Στο μάθημα του Ακροβατικού Σύγχρονου, εξερευνούμε τα όρια του σώματος και της δημιουργικότητας. Τα μαθήματα  συνδυάζουν την ακροβατική με το σύγχρονο χορό και αποτελούν μια μοναδική εμπειρία κίνησης και έκφρασης. Εργαζόμαστε πάνω στην ανάπτυξη της δύναμης, της ευλυγισίας και της κινητικότητας, για να μπορέσουμε να εκτελέσουμε ακροβατικές κινήσεις με ασφάλεια και αυτοπεποίθηση, ενώ παράλληλα μαθαίνουμε ακροβατικές τεχνικές εδάφους, που μας βοηθούν να βελτιώσουμε την ισορροπία, τη σταθερότητα και τη φυσική μας κατάσταση. Το μάθημα είναι σχεδιασμένο για όλα τα επίπεδα εμπειρίας, από αρχάριους μέχρι προχωρημένους. Θα σας καθοδηγήσουμε σε ένα ταξίδι αυτοανακάλυψης και αυτοέκφρασης, όπου η κάθε κίνηση είναι μια ευκαιρία να συνδεθείτε με το σώμα σας και να απελευθερώσετε την ενέργεια σας. Εξερευνούμε τη σχέση μεταξύ του σώματος με τη γη και τον χώρο, ανακαλύπτοντας πώς να χρησιμοποιούμε την ενέργειά μας για να κινηθούμε με χάρη και δύναμη. Διδασκαλία: Ηρα Κω Δείτε το ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ & ΚΛΕΙΣΤΕ ΘΕΣΗ

Yoga Vinyasa Η Vinyasa Yoga είναι μια πρακτική που συνδυάζει κίνηση, αναπνοή και συγκέντρωση για να χαλαρώσει τον νου, να ενδυναμώσει το σώμα και να βελτιώσει την ευλυγισία. Το στούντιο προσφέρει τρία επίπεδα πρακτικής yoga: Level 1-2 (1 ώρα): Για όλους. Εστιάζει στη σωστή ευθυγράμμιση και σταδιακή ενδυνάμωση με τη χρήση props. All Levels (1,5 ώρα): Προσαρμόζεται σε όλα τα επίπεδα. Με ροή θέσεων και αναπνοής και εναλλακτικές για κάθε στάση. Level 2-3 (1,5 ώρα): Πιο απαιτητικό επίπεδο. Με προχωρημένες πόζες και έμφαση στη δύναμη και τον έλεγχο, αλλά με παραλλαγές για όλα τα σώματα. Κάθε πρακτική στοχεύει στην ισορροπία, την ευεξία και την αυτογνωσία. Διδασκαλία: Τάσος Ματζιάρης Δείτε το ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ & ΚΛΕΙΣΤΕ ΘΕΣΗ

Pilates Το μάθημα Pilates δεν είναι απλώς άσκηση, είναι μια επιστροφή στη σωματική νοημοσύνη.Μέσα από συνειδητή κίνηση και εστίαση στην αναπνοή, καλλιεργείται η σταθερότητα, η ισορροπία και η εσωτερική δύναμη, σε ένα χώρο που σέβεται το κάθε σώμα. Στο μάθημα εστιάζουμε σε: Ενδυνάμωση του κέντρου (core) και σωστή ευθυγράμμιση Βελτίωση στάσης σώματος και κινητικότητας Έλεγχο της κίνησης με ακρίβεια και ροή Αναπνοή ως εργαλείο ρυθμού και σταθερότητας Πρόληψη τραυματισμών και σωματική ισορροπία Το μάθημα απευθύνεται σε: αρχάριους και προχωρημένους άτομα που αναζητούν μια ουσιαστική ενδυνάμωση άτομα με ειδικές παθήσεις ή/και σε στάδια αποκατάστασεις από τραυματισμούς όσους αναζητούν μια πιο ουσιαστική σύνδεση με το σώμα τους Δε χρειάζεται προηγούμενη εμπειρία. Κάθε άσκηση προσαρμόζεται στις ανάγκες και τις δυνατότητές του κάθε ασκούμενου. Διδασκαλία: Τζο Μαρινάκου Δείτε το ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ & ΚΛΕΙΣΤΕ ΘΕΣΗ https://apoichos.gr/wp-content/uploads/2026/02/Pilates-Video.mp4

Εναέρια Ακροβατικά Τα μαθήματα Εναέριων Ακροβατικών, συνδυάζουν δύναμη, ευλυγισία, δημιουργικότητα και αυτοπεποίθηση. Τα  ασκούμενα σώματα κινούνται με χάρη και ασφάλεια σε πανιά και στεφάνι, ανακαλύπτοντας νέους τρόπους να εκφραστούν στον αέρα. Τι να περιμένετε: Εκμάθηση τεχνικών κίνησης σε πανιά και στεφάνι. Ενδυνάμωση του σώματος και βελτίωση της ευλυγισίας. Εξέλιξη της δημιουργικότητας και της έκφρασης. Ανακάλυψη της σχέσης σας με το βάρος, τη γη και τον αέρα. Τα μαθήματα είναι σχεδιασμένα για όλους, ανεξάρτητα από την εμπειρία ή το επίπεδο φυσικής κατάστασης. Θα σας καθοδηγήσουμε σε κάθε βήμα, εξασφαλίζοντας την ασφάλεια και την υποστήριξή σας. Διδασκαλία: Φαίη Μάλαμα & Αλκμήνη Τσέκου Δείτε το ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ & ΚΛΕΙΣΤΕ ΘΕΣΗ https://apoichos.gr/wp-content/uploads/2026/02/Εναέρια-Ακροβατικά-Video-1.movhttps://apoichos.gr/wp-content/uploads/2026/02/Εναέρια-Ακροβατικά-Video-2.movhttps://apoichos.gr/wp-content/uploads/2026/02/Εναέρια-Ακροβατικά-Video.mov